网球在以前被很多人都当作是一项“贵族运动”,在今天网球运动的普及率越来越高,很多初学者也能发现,网球运动入门并不简单,网球发球是网球入门的第一步,也是保证获胜的关键,那么如何才能保证高效率发球。

第一,要能够掌握发球过程中的旋转球。在不同的情况下,我们要使用不同的发球策略。就拿一发二发过程中的旋转球来说,对于很多网球小白来说,发球旋转是一个很大的难题。旋转有上旋,侧旋,两者在技术细节上面有着很大的不同。首先是侧旋球,在发侧旋球时,球拍的拍头要能够从后背挥到头顶上面,拍子应该是向外挥的,保证充分的包裹住球,这样可以为网球提供更大的旋转空间。在网球离开拍子的那一刻,就可以开始回拍了,然后再收拍。

如果是球的上旋,就需要让拍头和拍柄与地面相平行,球拍在挥到头顶上时,才能触球,主要是依靠小臂来发力,此时的上旋也并不是完全的上旋,还是有些侧旋的。

第二,在发球的时候要保证稳定抛球。抛球并不难,动作也不复杂,但是要保证抛球到位。在网球规则中是允许网球选手重新抛球的,如果在抛球时与自己的预想有较大偏差时,可以和相关人员以及对手示意,然后重新抛球。

第三,在发球的过程中,要有自己的节奏。一套好的发球动作应该是完整流畅的,要能够让自己觉得舒服,所以在发球时要能找到属于自己的节奏。从引拍开始,全身动力链开始发力,然后再弯腿,从弯腿发力再到腰腹发力,最后是挥拍击球,在挥拍的时候要能够充分利用到肩部,手肘和手腕,保证它们能够有节奏的发力。

另外的,有很多朋友在发球时存在着一些普遍的问题,有可能你也存在着以下问题中的一个。一,身体没有挺直,我们在发球的时候上半身应该是挺直的,不然就非常容易出现发球下网的问题。二,在抛完球之后,不要马上把抛球手放下来,对于发球者来说,抛球手可以测量自身与网球之间的距离,这样可以让自己更加精准的把握发球时机。这些问题可能只是一些小问题,也很容易被我们忽略掉,但是这就有可能是导致我们发球不中的原因。

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